Mandag - Fredag kl. 10.00-17.30 Lørdag kl. 10.00-13.00

Løbeprogrammer til begynderen

Her på siden finder du vores løbeprogrammer

Løbexpertens løbeprogrammerne findes i 3 trin. 

Begynder 1 , Begynder 2, Begynder 3. Det er vigtigt, at man som ny løber starter stille og roligt ud. Man skal altid huske at lytte til kroppen. Det er bedre at få startet rigtigt ud end at skulle starte forfra flere gange, fordi man ikke lyttede til sin krop. Løb er en hård belastning for kroppen og derfor skal man vende sin krop gradvist til belastningen.

De rigtige løbesko er også vigtige for at få startet rigtigt ud. Husk at løbesko, der har stået i skabet i over 1 år, er gamle og hårde. Stødabesoberingen er væk og du vil opleve at få knæproblemer.  

Kom ind til os og få en løbestilsanalyse/løbetest, så du er sikker på at få startet rigtigt ud.     

Løbeprogram

Herunder finder du vores 3 løbeprogrammer. Man er altid velkommen til at hente en printet version i vores butik på Skibhusvej 52 C, 5000 Odense C.

BEGYNDER PROGRAM

Dette løbeprogram er for dig, der skal til at begynde med at løbe.

MELLEM PROGRAM

Dette løbeprogram er efterfølgeren til begynder programmet.

ØVET PROGRAM

Dette løbeprogram er efterfølgeren til mellem programmet.

x