LØBETEST
SKAL JEG HAVE MINE EGNE LØBESKO MED ?
Det er en rigtig god idé at have ens egne løbesko med. Her kan vi se om de har passet til din løbestil og vi kan bruge dem som retningslinje for dine nye løbesko. I de gamle sko kan man se slitage mønster og vi kan snakke om udfordringer du måske har haft, eller hvad der har virket rigtig godt ved dem.
LØBETEST HVER GANG AT MAN KØBER LØBESKO ?
Ens løbestil kan ændre sig med tiden og derfor er det vigtigt, at man får tjekket sin løbestil HVER gang at man køber nye løbesko. Det er derfor de færreste, der køber løbesko uden, at de har fået lavet en løbetest her hos os. Mærkerne opdaterer sine skomodeller jævnligt og nogen gange gør en opdatering at man ikke længere er et match til samme skomodel.
HVOR LANG TID TAGER EN LØBETEST ?
En løbetest kan tage alt fra 15 minutter til 1 time.
Det kommer meget an på, om du har nogle udfordringer eller løbeskader som vi skal snakke om og selvfølgelig også hvor beslutsom du er, når du skal vælge dine nye løbesko.
SKAL MAN BESTILLE TID TIL EN LØBETEST ?
Nej, det er ikke nødvendigt :-) Man kommer bare i vores åbningstid. Vi har åbent mandag-fredag fra kl. 10-17.30 og lørdag fra kl. 10-13. Hvis der er flere, går det efter tur.
Lørdag er ofte vores travleste dag på ugen, så der anbefaler vi lidt tålmodighed når man besøger os :-)
HVORDAN FOREGÅR EN LØBETEST?
En løbetest foregår i Løbexperten på vores indendørs løbebane. Løbebanen er 18 meter lang og vi har 2 baner. Vi filmer dine ankler, ben og fødder med vores High Speed kamera, så du og vi kan se hvordan du løber, helt ned i de mindste detaljer. Du kommer til at løbe i vores testsko, som er en neutral løbesko. I denne type sko kan vi se helt præcist, hvad der sker når du løber. Når vi har fundet ud af din løbestil, finder vi nogle løbesko, der passer til dig og filmer dig igen for at se, om vi har ramt rigtigt. Du kommer til at prøve lidt forskelligt. Vi sammenligner de forskellige billeder/film med hinanden og vi kan nørde med vinkler i de forskellige sko.
Vi tester ikke på løbebånd, da vores oplevelse med løbetest på løbebånd ikke giver 100% retvisende billeder, da man ikke løber lige så naturligt på et løbebånd som på en løbebane.
KAN JEG FÅ LØBESKADER AF MINE LØBESKO?
Ja, det kan du. Det ser vi desværre meget ofte. Lige så forskellige mennesker er, lige så meget forskel er der på løbesko og løbestil. Vi oplever desværre ofte, at folk kommer med en løbeskade, der er grundet forkert vejledning eller fordi løbeskoene er blevet for gamle.
Over tid mister løbesko deres stødabsorbering, støtte og generelle struktur, hvilket kan øge risikoen for skader. Når skoene ikke længere giver tilstrækkelig støtte, kan det medføre en række problemer.
Manglende stødabsorbering kan føre til skader som skinnebensbetændelse, hælsporer og smerter i knæ og hofter.
Slidte sko kan ændre din fodstilling, hvilket kan medføre problemer som overpronation eller supination, der belaster muskler og led unødigt.
Det anbefales generelt at udskifte en mængdetrænings løbesko efter 1000 kilometer, selvfølgelig afhængigt af skoens kvalitet, løberens vægt og underlaget, man løber på. Hvis dine sko ser slidte ud eller føles flade og uden støtte, er det sandsynligvis tid til at udskifte dem.
HVORFOR
ER EN
LØBETEST
EN
RIGTIG
GOD IDE
AT FÅ LAVET ?
En løbetest, også kendt som en løbestilsanalyse, er en god idé, når du køber nye løbesko, fordi den hjælper med at identificere din unikke løbestil og de behov, dine fødder har.
Her er nogle grunde til, hvorfor det er vigtigt:
Løbetesten analyserer, hvordan din fod rammer jorden, om du har en neutral fodstilling, overpronation (hvor foden ruller indad) eller supination (hvor foden ruller udad). At kende din løbestil er afgørende for at vælge sko, der støtter din fod korrekt og reducerer risikoen for skader.
Ved at vælge sko, der passer til din løbestil, kan du reducere risikoen for almindelige løbeskader som skinnebensbetændelse, knæsmerter, akillessenebetændelse og plantar fasciitis.
Rigtigt tilpassede løbesko kan også forbedre din løbeoplevelse og ydeevne.
Når skoene arbejder med din naturlige løbestil i stedet for imod den, kan du løbe mere effektivt og komfortabelt.
Løbetesten hjælper også med at sikre, at skoene er komfortable. Hvis skoene passer korrekt til din løbestil og kropsbygning, vil de føles bedre, og du vil sandsynligvis få en bedre løbeoplevelse.
Sammenfattende kan en løbetest hjælpe dig med at vælge de rigtige løbesko, der ikke kun forbedrer din løbeoplevelse, men også beskytter dig mod potentielle skader.